5 regras que podem ser quebradas durante a dieta

É preciso ter prazer com a alimentação para 
que o plano de emagrecimento seja eficiente.

Se você ama comer, perder peso pode ser uma tarefa difícil. A primeira frustração acaba sendo motivo suficiente para se jogar na primeira guloseima. Mas embora algumas diretrizes específicas possam de fato ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos mais rapidamente, não há uma fórmula mágica que atenda todo mundo.

Por isso, vá com calma: o site FitSugar listou 5 regras que você pode quebrar durante um programa de emagrecimento sem brigar de vez com a balança. Confira.

1. Sobremesa, vinho e batata frita
Embora os doces, o álcool e os alimentos fritos sejam altamente calóricos, você  não precisa necessariamente riscá-los de vez da sua alimentação. Na verdade, a privação exagerada pode acabar resultando em compulsão. Claro que você não precisa comer estes alimentos o tempo todo, mas é ótimo poder degustar uma taça de vinho ou um sorvete de vez em quando. Apenas lembre-se de reduzir as porções e se permita cair em tentação uma vez por semana.

2. Salada todo dia
Viver de salada não é para qualquer um, e a sensação de insaciedade pode acabar levando você até a pizzaria mais próxima. Além disso, os complementos que vão em cima das folhas também costumam adicionar muitas calorias. Quando você usa elementos como queijo, castanhas, molhos e cruttons a sua refeição supostamente saudável pode acabar mais calórica do que um hambúrguer.

Se prefere abrir mão de uma salada menos calórica, prefira outros pratos que incorporem vegetais como sanduíches, sopas, legumes grelhados e saladas de grãos integrais. É preciso ter prazer com os alimentos para que o plano de emagrecimento seja mais eficiente.

3. Exercícios para perder peso
Queimar calorias é uma das melhores maneiras de perder peso, mas não é a única. Se você sofreu alguma lesão e não pode se exercitar, você ainda assim pode diminuir alguns quilinhos, basta reduzir a quantidade calórica que vem sendo ingerida. Vai pular a academia por algum outro motivo? Então mantenha-se ativo de outras formas – isso é importante por diversas outras razões, como a saúde cardíaca, o alívio do estresse e melhor qualidade do sono.

4. Sem carboidratos
Os carboidratos tendem a ser mais calóricos, mas nem todos os alimentos ricos em carboidrato têm a mesma composição. Os refinados, como farinha, arroz, açúcar são os mais perigosos. Já os complexos, como a quinoa, aveia; bem como as massas, pães e arroz integrais são cheios de proteínas que trazem energia.

Os carboidratos simples, como as frutas, também oferecem fibras, que trazem a sensação de saciedade. Ainda assim, é preciso ficar atento com relação às porções destes alimentos, porque eles não são livres de calorias. Mas definitivamente não é necessário abandonar todo o carboidrato em nome da perda de peso.

5. Pesar tudo
Ainda que o controle das porções seja uma excelente estratégia de perda de peso, bem como a limitação calórica, você não precisa ser rígido a ponto de sair pesando tudo o que come. Além disso, existem diversos alimentos que você pode comer o quanto quiser sem engordar. Entre eles, estão os itens sem amido, os vegetais de baixa caloria como saladas verdes, pimentões, aipo e pepinos. Se a sua dieta parece muito restrita, tente incluir alimentos como este, que você pode comer sem se preocupar.
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Homem finge estar armado e assalta distribuidora de bebidas em Varginha

Ele foi preso a três quarteirões do comércio 
e levado para a delegacia. Segundo a PM, 
suspeito já tem algumas passagens pela polícia.

Um homem de 23 anos foi preso suspeito de assaltar uma distribuidora de bebidas na manhã de domingo (20) no bairro Santana em Varginha. Segundo a Polícia Militar, o rapaz entrou no local fingindo estar armado e anunciou o assalto. Ele fugiu a pé levando R$ 86 em dinheiro.

Um carro da PM que passava próximo ao local foi avisado por um funcionário da distribuidora. Os policiais encontraram o suspeito a três quarteirões do comércio, já no bairro Sion. A polícia recuperou o dinheiro, mas não encontrou nenhuma arma com o homem.

Ainda de acordo com a PM, o suspeito já tem três passagens pela polícia e foi levado para a delegacia da cidade.

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Boa Esporte 1 x 1 Atlético-GO - Um resultado justo

Um resultado justo. É assim que pode ser definido o empate entre Boa Esporte e Atlético-GO, por 1 a 1, em partida realizada na tarde de sábado, no Estádio Dilzon Melo, em Varginha, pela primeira rodada do Campeonato Brasileiro da Série B. Cada time dominou um tempo e perderam boas chances de estrearem com o pé direito. A Rádio Melodia, de Varginha, trouxe tudo deste movimentado jogo.

Como a partida terminou sem vencedor, Boa Esporte e Atlético-GO estão na zona intermediária da tabela, com um ponto. Até o momento, apenas o Paraná conquistou três pontos, restando dois jogos para o fim da primeira rodada. Lembrando que o jogo entre Joinville e Portuguesa foi suspenso por ordem judicial.

Tudo igual

Na base do contra-ataque, fórmula que deu certo nos últimos anos, o Boa Esporte levou perigo aos três minutos, quando Nilson recebeu passe de Fernando Karanga e na hora da finalização foi travado por Lino. A bola sobrou novamente para o atacante, que chutou e, com o goleiro batido, a zaga afastou. Na sequência, Márcio saiu fechando muito bem o ângulo e defendeu o chute de Nilson.

Melhor em campo, o Boa abriu o placar aos 18 minutos, após mais uma participação de Nilson. O atacante passou para Marinho Donizete dentro da área e o lateral teve tempo de dominar antes de chutar na saída de Márcio. A alegria, porém, durou apenas até os 25. Juninho foi até a linha de fundo e cruzou na segunda trave. Júnior Viçosa ajeitou de cabeça para dentro da área e Jorginho completou de carrinho.

E a virada goiana quase veio na sequência. Juninho fez grande jogada individual, passou por dois marcadores e finalizou para grande defesa de Leandro. Na sequência, Thiago Carvalho aliviou o perigo. Já aos 45 minutos do primeiro tempo, Nilson recebeu dentro da área e finalizou rasteiro, exigindo grande defesa de Márcio, que garantiu o empate atleticano.

Só deu Dragão

Diferente do primeiro tempo, o Atlético-GO iniciou a etapa final pressionando o adversário, tanto que criou duas boas chances antes dos dez minutos. Na primeira, Wagner Carioca arriscou e Leandro espalmou para escanteio. Logo depois, o meia cobrou falta com categoria por cima da barreira e a bola passou raspando a trave do goleiro, que apenas observou.

Após boa tabela com Juninho, Júnior Viçosa pegou de primeira e isolou a bola, desperdiçando grande oportunidade. Aos 18, Wagner Carioca cobrou mais uma falta precisa e Leandro defendeu em dois tempos. A torcida boveta já começava a perder a paciência com alguns jogadores e o principal alvo era o atacante Fernando Karanga, que não conseguia ganhar uma da zaga adversária.

Aos 25, Juninho chutou colocado e a bola explodiu no travessão de Leandro, já batido no lance. A partida caiu de ritmo e foi ganhar emoção apenas aos 41 minutos. Juninho recebeu dentro da área e chutou para boa defesa do goleiro boveta. O rebote ficou com Júnior Viçosa, que soltou a bomba. Quase em cima da linha, Leandro operou mais um milagre.

Próximos jogos

Os dois times voltam a campo no próximo sábado, pela segunda rodada. O Boa Esporte enfrenta o ABC, às 21 horas, no Estádio Iberezão, em Santa Cruz. Em Goiânia, o Atlético recebe a Ponte Preta, às 16h20, no Serra Dourada.

 Futebol Interior
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Maior parte dos contribuintes ainda não prestou contas ao Leão

Faltando 10 dias para o fim do prazo de entrega da declaração do Imposto de Renda (IR), 16 milhões de brasileiros ainda não prestaram contas ao Leão. Dados da Receita Federal mostram que, até a última quinta-feira, somente 11,4 milhões, dos 27 milhões de contribuintes, haviam enviado os formulários. Para aqueles que têm restituições a receber, pode ser um bom negócio deixar o acerto com o Fisco para a última hora.

Como, tradicionalmente, a Receita empurra essas pessoas para o fim da fila, durante as devoluções, os tributos serão corrigidos pela taxa básica de juros (Selic), que está em 11% ao ano e pode subir um pouquinho mais, a 11,25%, em maio. Não há hoje, no mercado, nenhuma aplicação financeira que dê esse tipo de retorno. A tradicional caderneta de poupança, por exemplo, paga 6,17% ao ano. Os fundos de renda fixa têm rendido, em média, 7% anuais.

Mas como tudo tem outro lado, é importante ficar atento. Ao deixar a entrega do IR para a última hora, os riscos de erros no acerto de contas com o Leão aumenta muito. E mais: aqueles que têm imposto a pagar terão as parcelas corrigidas pela Selic. "Por isso, é sempre bom ponderar todas as possibilidades para que, ao fim do processo, não se saia no prejuízo", diz o consultor Antonio Teixeira, da IOB Folhamatic. Outra ressalva: muita gente costuma antecipar as restituições com os bancos. Os juros médios dessas operações estão em 3% ao mês ou 42,5% ao ano. Ou seja: quanto mais demorar a restituição, mais encargos se pagará aos bancos. E não há Selic que compense isso.

Os especialistas alertam ainda para outro problema comum aos atrasados. Com tanta gente para enviar informações à Receita, a possibilidade de o sistema ficar congestionado é grande. Isso já ocorreu em anos anteriores. O contribuinte que ficar na mão e perder o prazo para a declaração — que acaba em 30 de abril — está sujeito ao pagamento de multa de 1% ao mês. O mínimo é de R$ 165,74 e o máximo, de 20% do imposto devido.

DÚVIDAS As dúvidas na horas de declarar o IR são muitas. Neste ano, todos os contribuintes que registraram rendimentos tributáveis superiores a R$ 25.661,70 em 2013 estão na lista do Fisco e devem enviar suas informações. O critério de obrigatoriedade também se estende aos que tiveram rendimentos isentos, como ganhos com a caderneta de poupança ou o seguro-desemprego, em valores maiores que R$ 40 mil. A regra inclui ainda as pessoas que detêm patrimônio superior a R$ 300 mil.

O desconto para quem opta pelo modelo simplificado é de 20% sobre a renda tributável, limitado a R$ 15.197,02. Ou seja, na hora de escolher entre a declaração simplificada e a completa, é importante pesar quanto a pessoa tem a deduzir. Se passar desse patamar, compensa escolher o modelo completo.

A Receita também atualizou os limites de dedução. Para cada dependente, é possível abater R$ 2.063,64. Com educação (própria e dos dependentes), o desconto é de R$ 3.230,46 por CPF. Já o valor pago ao Instituto Nacional de Seguridade Social (INSS) relativo a um único empregado doméstico pode ser deduzido até o limite de R$ 1.078,08.

Não há teto, porém, para as despesas médicas. Por isso mesmo, fique muito ligado. Esses gastos são os que mais levam os contribuintes à malha fina. Se os valores fugirem do que a pessoa habitualmente gasta com tal rubrica, a Receita vai exigir a comprovação de tudo o que foi lançado nas declarações. Assim, é importante ter em mãos os recibos ou as cópias dos cheques usados para o pagamento de despesas, consultas médicas, exames e cirurgias. A Receita não aceita o canhoto dos cheques.

"Há muitas pessoas que aumentam gastos com saúde na hora de declarar ou até mesmo inventa despesas. Não compensa tentar enganar o Fisco. O órgão está aparelhado para cruzar as informações e pegar as fraudes", explica o presidente da Federação dos Contabilistas do Estado de São Paulo (Fecontesp), José de Souza.

A Receita alerta que não só os responsáveis por escritórios de contabilidade que fraudam as declarações podem ser presos. Os contribuintes também. Na última quarta-feira, o Fisco, com a Polícia Federal, deflagrou uma operação para identificar fraudadores de recibos e notas de despesas médicas. Os prejuízos com os documentos falsos e deduções ilegais chegaram a R$ 11,2 milhões, conforme o Leão.

Assim que se encerrar o prazo para a entrega do IR, os contribuintes poderão conferir, no site da Receita, se há algum problema com o formulário. Se reconhecer algum erro, é só corrigi-lo e enviar uma declaração retificadora. Caso contrário, terá que comparecer à Receita para comprovar a informação. Para isso, é necessário marcar antecipadamente com o órgão, que, não é segredo para ninguém, tem um péssimo atendimento. Mas atenção: se o problema foi na declaração de 2014 (ano-calendário 2013), o agendamento só poderá ser realizado no ano que vem. A dor de cabeça já estará contratada.

“Nunca deve-se deixar a entrega para a última hora. Além disso, é importante guardar toda a documentação que deu suporte à declaração, para o caso de intimação para apresentação futura por parte da Receita Federal”, diz o diretor da Associação Brasileira de Direito Tributário (Abradt), Janir Adir Moreira.

Falhas bobas são as mais comuns

Todos os anos, milhares de contribuintes caem nas garras do Leão. Só em 2013, mais de 700 mil pessoas foram retidas pela Receita Federal na malha fina. Engana-se quem pensa logo em fraudes e operações complicadas para burlar as regras. Boa parte dos que têm problemas com o Fisco são vítimas da desatenção. Esquecer de informar alguma fonte pagadora, por exemplo, é um erro comum. Não à toa, essa falha é responsável por mais da metade das declarações consideradas fora das regras. Até erros de digitação levam à malha fina.

Por isso, é bom fazer um esforço de memória. Mesmo que tenha trabalhado por pouco tempo em uma empresa durante o ano, é importante declarar os rendimentos, para que, ao fazer o cruzamento de dados, a Receita não encontre nenhuma divergência. Caso não tenha recebido o comprovante de rendimentos, é bom ligar na firma contratante e requisitá-lo. "A Receita não perdoa nada. Dá um prazo de quase dois meses para que os contribuintes prestem contas. O Fisco acredita que esse período é suficiente para que todos cumpram corretamente com o dever", pondera o presidente da Federação de Contabilistas do Estado de São Paulo (Fecontesp), José de Souza.

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Ex-presidente da Petrobras diz Dilma deve assumir sua parte

José Sergio Gabrielli, presidente da Petrobras na época da compra da refinaria de Pasadena, nos Estados Unidos, assumiu sua responsabilidade no relatório entregue ao conselho administrativo da empresa antes da aquisição polêmica, mas alegou que a presidente Dilma Rousseff também teve sua parcela de compromisso. As informações são do Estado de S. Paulo.

“Eu sou responsável. Eu era o presidente da empresa. Não posso fugir da minha responsabilidade, do mesmo jeito que a presidente Dilma não pode fugir da responsabilidade dela, que era presidente do conselho”, disse Gabrielli ao jornal.

Sobre o relatório entregue ao conselho administrativo da estatal, ele acredita que o documento foi “omisso”. “Sem dúvida nenhuma foi omisso porque as duas cláusulas mencionadas não constavam da apresentação feita aos conselheiros”, disse. Os termos foram o de Put Option, que obrigou a Petrobras a comprar a outra metade da refinaria em 2008, em um negócio que custou US$ 1,2 bilhão, e Marlim, que compensaria a então sócia empresa Astra por possíveis prejuízos.

Gabrielli também afirmou que o conselho não teve acesso a essas cláusulas antes de aprovar a compra da refinaria, e que, mesmo se tivesse tido conhecimento delas antes, ele acredita que ainda assim o conselho teria seguido com a aquisição.

Segundo ele, a queda do preço das ações da Petrobras não foi resultado do negócio em Pasadena, mas da crise financeira mundial que reduziu a demanda de petróleo nos Estados Unidos e da política do governo de ajuste de preços da gasolina e diesel no Brasil abaixo dos preços praticados no exterior.

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Campanha de vacinação contra a gripe terá início dia 26/04

Com o slongan “Vacinação contra a gripe: você não pode faltar”, a Campanha Nacional de Vacinação para Influenza Sazonal será iniciada a partir do dia 26/04, dia de mobilização nacional e a novidade deste ano é a ampliação da faixa etária para crianças de seis meses a 4 anos 11 meses e 29 dias e gestantes. No passado, o público infantil foi de seis meses a menores de dois anos.

A meta para este ano é vacinar 7.071 Crianças na faixa etária de seis meses a 4 anos 11 meses e 29 dias, 2.340 Trabalhadores de Saúde, 1249 gestantes, 205 mulheres no período de até 45 dias após o parto (Puérpera),  que deverão apresentar qualquer documento durante o período de vacinação (certidão de nascimento do Bebê, cartão da gestante, documento do hospital onde ocorreu o parto, entre outros), 13.460 pessoas com 60 anos ou mais de idade e 5.740 pessoas de grupos portadores de doenças crônicas, não transmissíveis e outras condições clínicas especiais, totalizando 30.064 pessoas.


COMO ACONTECERÁ A CAMPANHA

A campanha, que envolverá 140 profissionais da área de saúde estarão envolvidos na campanha, vai acontecer nas 16 Unidades de Saúde (postos de vacinação) na Zona Urbana e 05 postos de vacinação na Zona Rural que estará distribuída em 11 pontos. Equipes de vacinadores vão deslocar até o Lar São Vicente de Paula e Vila Vicentina.

Serão utilizados 7 veículos que ficarão circulando no dia D (26/04), suprindo as Unidades de Saúde, atendendo intercorrências e outras ações que se façam necessárias:

QUAIS DOCUMENTOS LEVAR

Prescrição médica

  • - Pacientes com doenças crônicas já cadastrados em programas de controle das doenças crônicas do SUS, deverão se dirigir aos postos em que estão cadastrados para receberem a vacina;
  • - Pacientes crônicos que são atendidos na rede privada ou conveniada, também devem buscar a prescrição médica com antecedência, junto ao seu médico assistente, devendo apresentá-la nos postos de vacinação durante a realização da campanha de 2014;
  • - Puérperas: Deverão apresentar qualquer documento durante o período de vacinação (certidão de nascimento do bebê, cartão da gestante, documento do hospital onde ocorreu o parto, entre outros).
  • - Caderneta de vacinação da criança e do adulto;


É MITO A HISTÓRIA DE QUE A VACINA PODE CAUSAR GRIPE

O vírus usado é INATIVADO, portanto não há transmissão da gripe pela vacina.  Às vezes, a pessoa já estava como vírus em incubação, já que existem vários outros circulando com quadro parecido, como o resfriado, que não é protegido pela vacina. Ela pode ter tido contato com alguém com resfriado.

REAÇÕES ADVERSAS – Após a aplicação da vacina, podem ocorrer, de forma rara, dor no local da injeção, eritema e induração. São manifestações consideradas benignas, cujos efeitos passam, na maioria das vezes, em 48 horas.  A vacina é contraindicada para pessoas com história de reação anafilática prévia em doses anteriores ou para pessoas que tenham alergia grave relacionada a ovo de galinha e seus derivados.

Estudos demonstram que a vacinação pode reduzir entre 32% a 45% o número de hospitalizações por pneumonias e de 39% a 75% a mortalidade por complicações da influenza. O objetivo da vacinação é contribuir para a redução das complicações, internações e óbitos provocados por infecções da gripe.


A Doença

A influenza constitui-se em uma das grandes preocupações das autoridades sanitárias, devido ao seu impacto na mortalidade.
   
Conceito: A influenza é uma infecção viral aguda que afeta o sistema respiratório. É de elevada transmissibilidade e distribuição global, com tendência a se disseminar facilmente em epidemias sazonais.

Transmissão: ocorre por meio de secreções das vias respiratórias da pessoa contaminada ao falar, tossir, espirrar ou pelas mãos, que após contato com superfícies recém-contaminadas por secreções respiratórias podem levar o agente infeccioso direto à boca, aos olhos e ao nariz.

Sintomas: Os sintomas da gripe são: febre, tosse ou dor na garganta, além de outros, como dor de cabeça, dor muscular e nas articulações. Já o agravamento pode ser identificado por falta de ar, febre por mais de três dias, piora de sintomas gastrointestinais, dor muscular intensa e prostração.


O Controle

O controle da influenza requer uma vigilância qualificada, somada às ações de imunizações anuais, direcionadas especificamente aos grupos de maior vulnerabilidade e com capacidade de desenvolver complicações. A VACINAÇÃO E TRATAMENTO NÃO SUBSTITUEM AS AÇÕES PREVENTIVAS.


Medidas Preventivas

Lavar as mãos várias vezes ao dia, evitar contato com pessoas doentes e aglomerações, se estiver com sintomas da gripe, além de proteger a tosse e o espirro com lenços descartáveis.

Em caso de síndrome gripal, deve-se procurar um serviço de saúde o mais rápido possível. A vacina contra a gripe não é capaz de eliminar a doença ou impedir a circulação do vírus, por isso, as medidas de prevenção são muito importantes, particularmente durante o período de maior circulação viral, entre os meses de junho e agosto.    

Também é importante lembrar que, mesmo pessoas vacinadas, ao apresentarem os sintomas da gripe - especialmente se são integrantes de grupos mais vulneráveis às complicações - devem procurar, imediatamente, o médico.

Outras medidas preventivas comprovadamente eficazes devem ser amplamente adotadas, a saber:



ROTEIRO – ZONA URBANA


ROTEIRO DA CAMPANHA – INFLUENZA ZONA RURAL - ABRIL/2014

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Greves: O Brasil pode parar durante a Copa?

Diante de uma série de assembleias e ameaças de paralisação, marchas por reajustes e trabalhadores de setores importantes já de braços cruzados, a proximidade do torneio da Fifa e exemplos de eventos em outros países levantam a questão: As greves podem parar o Brasil durante a Copa?

Para especialistas ouvidos pela BBC Brasil o momento atual é propício ao surgimento de mais movimentos de paralisação em todo o país, devido a um “coquetel explosivo” que inclui perdas salariais, cenário econômico desfavorável, o estímulo da ida às ruas, a Copa do Mundo dentro de dois meses e a realização de eleições presidenciais em seis meses.

Mas eles acreditam que acordos com trabalhadores e servidores de segmentos cruciais como transportes e segurança devem impedir um travamento total do país durante o megaevento – cenário considerado como um “exagero”.

“O Brasil está num momento econômico delicado, mas permanecemos num discurso de crescimento e desenvolvimento, e estamos sediando grandes eventos internacionais. É natural que os trabalhadores queiram uma parte disso. Estamos em ano eleitoral, há tensões inflacionárias e houve perdas salariais, então é natural que haja toda essa movimentação”, acredita Adílson Marques Gennari, professor de Ciências Econômicas da Unesp.

“A Copa não criou essa conjuntura econômica. Acho um exagero dizer que haverá um levante total dos trabalhadores para bloquear a realização da Copa. Agora é claro que é um combustível, um ingrediente que potencializou tudo isso”, acrescenta.

Reta final

Nas Olimpíadas de Londres, em 2012, os motoristas de ônibus da capital britânica entraram em greve pouco antes da abertura dos Jogos, até conseguirem um bônus pelo trabalho extra durante o evento. Já na Copa da África do Sul, em 2010, milhares de trabalhadores dos mais variados setores interromperam suas atividades antes e durante o torneio, e muitos fizeram críticas pelos baixos salários e más condições dos contratos temporários.

O país africano não “parou”, mas houve tumulto e a necessidade de soluções emergenciais em mais de uma ocasião. No jogo entre Itália e Paraguai, por exemplo, no dia 10 de junho, na Cidade do Cabo, os “stewards”, vigilantes que deveriam fazer a segurança do estádio, cruzaram os braços e protestaram, e mais de mil cadetes policiais em treinamento foram enviados ao local para substituí-los.

No Brasil, o que se vê nesta reta final para a Copa em diferentes pontos do país é uma onda de greves e discussões sobre o uso de diferentes estratégias para aumentar a pressão sobre empresas e o governo. Há setores já paralisados, há os que fazem ameaças e ainda os que deram início a interrupções intermitentes, sinalizando que uma falta de acordo incorrerá em paralisação indeterminada após o torneio.

Em Brasília, os metroviários estão paralisados desde o dia 4; em Salvador, a Polícia Militar interrompeu o trabalho na última terça-feira; e na semana passada mais de 9 mil trabalhadores saíram em marcha no centro de São Paulo demandando redução da jornada de trabalho, melhorias e reajustes.

Oportunismo x demandas

As centrais sindicais negam “oportunismo” com a Copa e explicam que diversas categorias têm suas datas-base (período de vencimento das convenções coletivas, quando os aumentos anuais são negociados) nos próximos meses, o que aumenta a probabilidade de greves.

Entre elas estão trabalhadores dos setores de gastronomia, hotelaria e turismo, construção, vigilantes, além de vários ligados ao transporte (metroviários, rodoviários, aeroviários, aeronautas, motoristas e cobradores de ônibus, taxistas e motoboys).

“A greve não é um aproveitamento da situação. Trata-se de um instrumento para ser usado em última instância. Muitos vêm negociando há algum tempo”, diz Mauro Ramos, da UGT (União Geral dos Trabalhadores), que reúne 623 sindicatos e mais de 5 milhões de trabalhadores em todo o país.

Para Alci Araújo, presidente da Confederação Nacional dos Trabalhadores do Comércio e Serviços da CUT (Central Única dos Trabalhadores), o objetivo não é atingir a Copa.

“As mobilzações podem ocorrer, sim, se os direitos forem desrespeitados. Não queremos atrapalhar o desenvolvimento do país, não somos baderneiros, e não estamos movimentando nenhum processo para prejudicar a Copa. Queremos que nossas demandas sejam atendidas, e que o legado inclua melhores condições de trabalho para o nosso setor”, diz.

Pedro Trengrouse, professor da FGV e consultor da ONU/PNUD para a Copa, diz que “existe realmente um componente de oportunismo, sim, mas que não é determinante, porque cada greve e protesto têm suas peculiaridades e intensidades diferentes”.

Setores cruciais

Elementos-chave para a Copa, quatro categorias também se posicionaram nos últimos dias. A Polícia Federal vai interromper o trabalho por 24 horas no dia 23 de abril, e adianta que pode parar 70% de seu efetivo em todo o território nacional durante o evento; os aeroviários e aeronautas estudam paralisações nos aeroportos de todo o país e os vigilantes tiveram reunião com a Fifa, em Brasília, na terça-feira, para exigir melhores condições e salários maiores.

No Rio, o sindicato dos vigilantes se antecipou e fez reunião na segunda-feira. Foram anunciadas “paralisações relâmpago” no Aeroporto Internacional Tom Jobim (Galeão), no Aeroporto Santos Dumont e no Maracanã entre os dias 16 e 23 deste mês. Além disso, bancos, shopping centers e postos de saúde também poderão ficar sem segurança.

O presidente da Federação Nacional dos Policiais Federais (Fenapef), Jones Borges Leal, explica que a categoria deve entrar em greve às vésperas da Copa, mas que 30% do pessoal seguirá trabalhando, sobretudo os agentes de controle de passaporte nos terminais aéreos internacionais.

“Na verdade os aeroportos já funcionam hoje com efetivo irrisório. Não é a intenção fazer isso (interromper totalmente o serviço). Já fomos 15 mil e hoje somos apenas 10 mil policiais federais em todo o país”, explica, acrescentando que os servidores estão há sete anos sem aumento salarial.

Já o vice-presidente do Sindicato Nacional dos Aeroviários, Marcos José Moraes, diz que a perspectiva é de 99% de chances de greve. “Já reduzimos nossa demanda de 12% de reajuste salarial para 8%, mas as empresas só querem dar a recuperação do IPC, de 5,6%”, diz.

Ele adianta que um aeroporto fica impossibilitado de operar sem os aeroviários, responsáveis pelo check-in, bagagens e movimentação de aeronaves em solo.

Os aeronautas (comissários de bordo, comandantes, copilotos e engenheiros de voo) também já se mobilizam. Na quinta-feira, os funcionários da TAM se reuniram em quatro cidades (São Paulo, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro), para estudar demandas e possibilidade de greve. Só na capital paulista mais de mil tripulantes aderiram ao movimento.

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Dicas para manter sua cozinha limpa

Medidas são sugeridas pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor

Uma bactéria divide-se em duas em 20 minutos. Cada novo micro-organismo dá origem a mais dois. Assim, em apenas 12 horas, um alimento contaminado adquire um número altíssimo de bactérias: 69 milhões a partir de uma só intrusa! Para evitar dor de cabeça, é preciso garantir uma higiene impecável. Por vezes, o problema tem origem em casa e, principalmente, na cozinha. É fundamental adotar bons hábitos de manipulação dos alimentos (compra, conservação e preparação), a fim de afastar os micro-organismos responsáveis por intoxicações e infecções. A seguir, veja quais são:

1. Plantas
Evite-as na cozinha. Se as tiver, deixa-as fora da área de preparação dos alimentos para impedir que a terra caia sobre essa superfície e contamine a comida.

2. Higiene das mãos
Lave as mãos com água e detergente antes de cozinhar, depois de ir ao banheiro e de manipular alimentos, sobretudo crus. Depois de lavar a louça, é preferível secar as mãos ao ar do que com um pano.

3. Despensa
Afaste os alimentos da luz, de fontes de calor e do contato com o chão. Guarde os produtos com validade curta em locais mais acessíveis.

4. Animais
Eles são proibidos na cozinha. Se eles comem nesse ambiente, mantenha a ração em comedouros. E assim que os esvaziarem, lave-os separadamente da louça de uso da família.

5. Lata de lixo
Mantenha-a tampada e forrada com um saco. É melhor optar pela que tem pedal. Regularmente, lave-a com água e detergente.

6. Produtos de limpeza
Arrume-os em locais inacessíveis para as crianças e separe-os bem dos alimentos. Prefira produtos com tampas de segurança. Respeite as instruções e não retire o produto da embalagem original.

7. Exaustor
Propício à acumulação de gordura, pode provocar incêndios. Limpe-o uma vez por mês, pelo menos, com água morna e detergente e enxágue com água quente.

8. Micro-ondas
Reduza os respingos de alimentos usando uma tampa sobre pratos e travessas. Depois de limpá-lo, deixe a porta aberta por um tempo para ventilar e eliminar odores e restos de detergente.

9. Geladeira
Lave-a com água e detergente antes de guardar as compras semanais. A cada três meses, faça uma limpeza mais profunda. Para desinfetar, use vinagre ou água sanitária.

10. Freezer
Os alimentos devem ser mantidos em temperatura abaixo de 18°C negativos. Identifique a comida congelada por etiquetas com data e prazo e evite o acúmulo de gelo.

11. Bancada e tábuas
Deixe a superfície sempre limpa com detergente e aplique água sanitária para uma limpeza mais profunda. Depois de usar as tábuas, lave-as com água muito quente.

12. Panos e esponjas
Reserve um pano para cada tipo de utilização. Quanto às esponjas, lave-as e escorra bem depois de usar. Ambos devem ser trocados com frequência para que não fiquem com sujeiras evidentes.

Saúde Plena
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Concurso Polícia Rodoviária Federal - Agente Administrativo – Inscrições até 30/04

Polícia Rodoviária Federal liberou novo edital de concurso público 
para o cargo de Agente Administrativo. O salário é de R$ 2.043,17.

A Polícia Rodoviária Federal publicou edital n° 01/2014 de concurso público para provimento de 216 vagas de Nível Intermediário de Agente Administrativo do Plano Especial de Cargos do Departamento de PRF. O concurso público será executado pela Fundação Professor Carlos Augusto Bittencourt - FUNCAB.

O salário é de R$ 2.043,17 (vencimento básico) acrescido do valor da GDATPRF (variável de R$ 1.521,60 a R$ 1.902,00, dependendo da avaliação de desempenho do servidor). A jornada é de 40 horas semanais.

Para se inscrever pela internet, o candidato deverá acessar o site www.funcab.org, até 30 de abril de 2014. O valor da inscrição será de R$ 60,00.

O concurso será realizado em todas as capitais do país e no Distrito Federal.

As provas objetivas serão aplicadas na data prevista de 25 de maio de 2014. As informações sobre os locais e os horários de aplicação da Prova Objetiva serão disponibilizadas no site www.funcab.org com antecedência mínima de 5 dias da data de sua realização.

O gabarito preliminar será disponibilizado no site www.funcab.org, no 2º dia útil após a data de realização da prova, a partir das 12 horas (horário oficial de Brasília/DF).

O resultado final será divulgado na Internet no site www.funcab.org e publicado no Diário Oficial da União, na data prevista de 30 de junho de 2014.




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Uma caixa de ferramentas gratuita que vai deixar o seu PC muito mais rápido

O Baidu PC Faster é um aplicativo desenvolvido para melhorar o desempenho do seu computador. O programa possui diversas ferramentas para otimizar os recursos do sistema operacional da sua máquina, removendo itens desnecessários e organizando os arquivos do sistema.

Com o Baidu PC Faster, você pode realizar a verificação do disco rígido do seu computador em busca de arquivos temporários — e possivelmente inúteis — que podem estar consumindo espaço e deixando a máquina mais lenta. O aplicativo também disponibiliza ferramentas de limpeza do registro e pode até mesmo fazer uma verificação em busca de vírus e outras pragas virtuais na sua máquina.


Para completar, o software também apresenta um modo de otimização para jogos, em que diversos serviços são desativados no sistema para garantir mais desempenho na hora da diversão.

Uma das principais características do Baidu PC Faster é que o aplicativo é inteiramente gratuito, ou seja, você não precisa pagar pelos recursos mais avançados como em outros softwares do gênero, como o CCleaner e o Advanced System Care.

A versão 4.0 trouxe muitas novidades para deixar o seu PC ainda melhor. A primeira delas é a interface totalmente remodelada que agora mostra ícones mais bonitos e animações que são exibidas sempre que alguma tarefa é executada. A nova versão também possui uma série de skins para a personalização da interface.


Além de um visual mais refinado, o aplicativo aumentou a lista negra de detecção de plug-ins maliciosos e teve uma melhora razoável no sistema de limpeza do sistema. Além de tudo isso, bugs e problemas de compatibilidade foram resolvidos.

Interface fácil de entender

A interface do Baidu PC Faster apresenta os ícones ajustados por categoria na parte superior da tela. Na área principal, uma mensagem apresenta o estado atual do seu computador e pode recomendar uma verificação inicial.

A ferramenta vai fazer uma análise rápida do estado da sua máquina e apresentar um resultado sobre as condições atuais. Ele também deixa na tela um relatório com as alterações recomendadas, incluindo otimizações da inicialização e limpador de arquivos inúteis. Cabe a você aceitar as sugestões do Baidu PC Faster ou não.

Ferramentas de manutenção específicas

Do lado direito da tela principal do Baidu PC Faster encontram-se algumas ferramentas com propósitos diversos. Um detalhe importante: elas são baixadas automaticamente logo na primeira vez que você as executa; desse modo, você não desperdiça espaço no seu computador com recursos que talvez nunca vá utilizar.


Veja uma lista com as principais ferramentas encontradas por ali:

  • Limpador: elimina arquivos inúteis, temporários, registros de navegação e chaves inválidas do registro do sistema;
  • Acelerar Agora: mostra um gráfico da utilização da memória e dos recursos do sistema e ainda oferece a opção de fechar alguns serviços que não estão sendo utilizados no momento;
  • Proteção do Navegador: define o navegador-padrão e impede que aplicativos maliciosos alterem a página inicial;
  • Reparar Facebook: remove dados de navegação do Facebook caso o site não possa ser acessado;
  • Reparar Internet: executa uma série de verificações no computador, incluindo driver da placa de rede, DNS e outros recursos que podem estar impedindo a navegação;
  • Velocidade da Internet: mede a velocidade atual da sua internet e mostra qual será o desempenho da máquina em diversas situações.


Ao clicar no botão “Mais”, a tela se expande, trazendo outras ferramentas de manutenção do sistema:

  • Informações do Sistema: mostra um resumo da utilização dos principais recursos do computador;
  • Limpador da Área de Trabalho: remove atalhos, pastas e arquivos desnecessários do desktop;
  • Gerenciar Menu do botão direito: permite o ajuste de algumas opções do menu de contexto do mouse;
  • Programas-padrão: permite a edição dos aplicativos-padrão para vídeo, áudio e teclado;
  • Destruidor de arquivo: apaga arquivos permanentemente da sua máquina;
  • Restaurar arquivos: permite a restauração de arquivos deletados; o relatório mostra uma lista com os documentos encontrados e o estado de recuperação de cada um;
  • Reparar LSP: corrige o estado do LSP para tentar resolver problemas de conexão;
  • Reparar Flash Player: reinstala o Flash Player para corrigir problemas com a exibição de vídeos ou animações que precisem do plugin;
  • Gerenciador de tempo de inicialização: verifica a inicialização do sistema e oferece soluções para fazer o sistema ligar de forma mais rápida;
  • Limpador de privacidade: limpa registro de navegação e documentos abertos recentemente;
  • Limpar registros: remove entradas inválidas do registro do sistema para deixar a máquina mais ágil.

Ferramentas de manutenção poderosas

Além das ferramentas mais específicas listadas anteriormente, o Baidu PC Faster também oferece outros recursos mais avançados de manutenção do sistema. Esses itens ficam localizados no menu superior do aplicativo.

Atualização do Windows

Manter o Windows atualizado é essencial para garantir a segurança e o funcionamento adequado do sistema. Entretanto, algumas vezes a atualização do sistema operacional pode não funcionar adequadamente — ou ter sido desativada por algum malware, o que é pior ainda, principalmente se você não costuma atualizar o sistema manualmente. Desse modo, você pode acreditar que está protegido, enquanto na verdade não está.

A ferramenta de atualização do sistema mostra todos os pacotes de atualização do Windows organizados por diversas categorias, começando com os mais importantes e passando pelos opcionais.

A lista permite que você instale a partir do Baidu PC Faster todas as atualizações do Windows. Para completar, também é possível ver um relatório de todos os pacotes que foram instalados através do “Gerenciador de pacotes”, encontrado no canto inferior da janela.


Ao posicionar o cursor do mouse sobre cada um dos itens, é possível acessar a opção “Detalhar” e ver exatamente do que se trata cada um dos arquivos através de descrições completas em português. A opção também permite que você baixe manualmente cada um dos pacotes se desejar armazená-los na sua máquina para facilitar a instalação mais tarde, em caso de recuperação do computador, por exemplo.

Caso você tenha total controle sobre o seu sistema operacional, é possível desativar a instalação desses arquivos ou pelo menos filtrar o que você deseja instalar. Para isso, basta selecionar o botão “Ignorar” e evitar que essas atualizações sejam instaladas.

Limpador de arquivos inúteis

O nome dessa ferramenta já diz tudo: o Limpador faz uma varredura no computador à procura de diversos itens que possam estar atrapalhando o funcionamento adequado do sistema operacional.

Ao selecionar a ferramenta, a interface do Baidu PC Faster mostra quatro abas na parte de cima. A primeira oferece a limpeza com um clique: basta pressionar o botão para eliminar os arquivos inúteis, registros de navegação e chaves inválidas do registro do Windows. É como se fosse um apanhado das três próximas opções em um lugar só.

Caso você não queira limpar todo o computador de uma vez, pode acessar a opção “Limpeza dos arquivos inúteis”. Aqui, é possível eliminar arquivos temporários de navegação, arquivos de instalação de aplicativos e arquivos de log do sistema. É possível selecionar independentemente cada um dos itens que se deseja remover.


A “Limpeza de privacidades” trata de dar um fim aos registros de atividades dos programas. Histórico de navegadores, cookies, informações gerais de uso da máquina e diversos registros diferentes por todo o sistema operacional. Com essa limpeza, é como se o computador nunca tivesse sido utilizado antes.

Para completar, existe a opção para “Limpeza do registro”. Aqui, o Baidu PC Faster analisa o registro do Windows em busca de chaves inválidas, associações e aplicativos que não existem mais e diversos outros registros que podem estar deixando o computador mais lento.

Acelere o seu computador

A função Acelerar oferece três opções principais. A primeira permite que você gerencie o tempo de inicialização da máquina. O Baidu PC Faster apresenta um relatório detalhado de tudo o que pode ser alterado para melhorar o desempenho do sistema.

A opção exibe diversos serviços do Windows que são executados automaticamente toda vez que você liga a máquina: tudo é separado por categorias e o aplicativo ainda mostra um relatório com o tempo economizado após a alteração dos itens recomendados.


Para remover um por um dos aplicativos que iniciam junto com o Windows, é possível acessar a opção “Itens de Inicialização”. Ali é possível ver cada um dos programas instalados e ainda ter um relatório com o tempo necessário para a execução deles.

A última opção é o histórico de alterações. Ali é possível ativar ou desativar alguns itens, assim como restaurar os itens que foram removidos da inicialização. Essa opção é útil caso você tenha encontrado problemas para ligar o computador após as alterações de aceleração da máquina.

Para completar, também existe a opção de “Acelerar com um clique”, que realiza todas as modificações automaticamente e mostra quanto tempo você irá economizar na próxima vez que ligar o computador.

Verificador de vírus

Para garantir a segurança da máquina, nada melhor que fazer uma verificação em busca de vírus e malwares. A Baidu possui um ótimo aplicativo de antivírus, o Baidu Antivirus 2014. Desse modo, a empresa optou por adicionar os dois principais motores do seu sistema de segurança no Baidu PC Faster. Estão presentes a engine local e o sistema de análise de arquivos na nuvem, que utiliza os servidores da empresa para analisar os arquivos infectados.


O sistema e a interface da ferramenta são muito parecidos com aqueles apresentados no antivírus da companhia. É possível fazer uma verificação completa, rápida ou personalizada, em que você escolhe somente o que deseja analisar.

Apesar de não trazer as mesmas opções que o Baidu Antivirus 2013, o sistema é razoavelmente completo para oferecer mais segurança — e velocidade — ao seu computador.

Loja de Aplicativos

Ao clicar na opção “Loja de Apps”, você será direcionado para uma espécie de loja, que oferece uma grande quantidade de aplicativos — dos quais muitos são gratuitos. Basta selecionar o que quiser e clicar em “Instalar”.

Todos os programas são selecionados em categorias, desde jogos, segurança, comunicações, utilitários diversos e muito mais. A primeira delas é “What´s Hot Today”, uma categoria que mostra os destaques do dia, indicando jogos e aplicativos essenciais para o seu computador.

Dica: a loja identifica os aplicativos instalados em sua máquina e oferece atualizações.

O destaque vai para a opção “Aplicativos para um PC novo”, que oferece os principais softwares para você instalar em uma máquina nova, com o Windows recém-instalado. Para completar, a categoria “Meus Apps” identifica todos os softwares instalados no seu computador e permite que você remova cada um deles.

Acelerador de jogos

Liberar os recursos da máquina é essencial para garantir mais desempenho nos jogos, e o Baidu PC Faster traz uma ótima ferramenta para isso. Trata-se do Acelerador de Jogos, que aumenta a performance do computador liberando mais memória e removendo aplicativos que podem estar ocupando o processador e a memória.

Para fazer isso, basta pressionar o botão “Acelerar” e iniciar o aplicativo. Mas existe um modo mais simples — e automático para fazer isso. Você pode configurar os games para rodar automaticamente a aceleração do sistema. Para isso, basta clicar no ícone “+” no canto inferior da tela e procurar o executável do jogo que você quer acelerar.


Ao fazer isso, o ícone do jogo fica na interface do acelerador, e cada vez que você rodar o jogo por ali o Baidu PC Faster vai executar a ferramenta automaticamente. Quando o jogo for finalizado, o sistema volta ao seu estado inicial.

Caso você queira ter mais controle sobre os processos do sistema alterados pelo acelerador, pode verificar manualmente cada um deles através da guia “Processos” encontrada na interface do software.


Detalhes:

Baidu PC Faster (www.pcfaster.com/pt/)
Otimização Avançada e Ferramenta de Segurança
Língua: Português Brasil
Download grátis

Instalador On-line
http://dl-vip.pcfaster.baidu.com/PC_Faster_Setup_Mini_BR.exe

Instalador Offline
http://dl-vip.pcfaster.baidu.com/PC_Faster_Setup_BR.exe
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Chocolate amargo é melhor escolha para saúde bucal na Páscoa

O chocolate amargo possui mais quantidade de cacau,
cerca de 57% a mais, além de pouco açúcar,
aposta certa para preservar a saúde bucal.
Na Páscoa é impossível ignorar a variedade de chocolates que estão no mercado. Ovos tradicionais, de colher, coelhinhos, trufas, bombons, um mais gostoso que o outro. Mas, para não passar dos limites, a melhor escolha é o chocolate amargo, que a cada dia se mostra como um aliado para a saúde, inclusive a bucal.

O segredo está no cacau, rico em flavonoides, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. “O chocolate amargo possui mais quantidade de cacau, cerca de 57% a mais, além de pouco açúcar. Também é um poderoso antioxidante que diminui processos inflamatórios geradores de câncer”, explica José Alvez Lara Neto, médico nutrólogo da Associação Brasileira de Nutrologia.

Não é à toa que para a boca o chocolate amargo também seja uma opção mais adequada. Enquanto o amargo é o “mocinho” dos chocolates, o branco seria o “vilão” por não ser feito com cacau e sim com uma grande quantidade de açúcar e gordura.   “O consumo de açúcar deixa o ph da boca mais ácido e com isso torna o ambiente bucal mais atrativo para as bactérias patogênicas. Como o chocolate amargo tem menos açúcar que o normal, ele coloca nossos dentes em um risco menor à ação das bactérias que causam a carie”, explica a dentista Fernanda Baraldi.

Para José mais do que fazer bem para o corpo, o chocolate nos traz bem-estar. “Devemos usar o chocolate não como comida para o corpo, mas sim para o cérebro como um complemento do prazer de comer”, finaliza.
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Sonda da Nasa colide contra a Lua em missão suicida


Uma espaçonave robótica americana finalizou sua missão pioneira de mapear poeira e gases ao redor da Lua com uma colisão propositalmente suicida na superfície lunar nesta sexta-feira (18), afirmaram oficias da Nasa (a agência espacial americana).

Conhecida como LADEE, a nave voou a altitudes cada vez mais baixas para estudar como a poeira é levantada da superfície lunar e quais gases compõem a chamada exosfera lunar - a região do espaço que rodeia a lua.

Oficiais da Nasa planejavam a colisão da nave com a Lua após ela transmitir a última série de dados.

Antes de bater na superfície lunar, a LADEE viajou a 5.790 km por hora, três vezes mais rápido que uma bala de rifle de alta potência, para que a nave não apenas quebrasse com o impacto, mas as peças dela chegasem a se vaporizar.

"O impacto nessas velocidades não é nada gentil", afirmou o cientista que liderou a missão, Rick Elphic, em um comunicado.

Sem combustível

Lançada no dia 6 de setembro de Wallops Island, no estado americano da Virginia, a LADEE ficou em órbita em torno da Lua em outubro. Em novembro, ela iniciou sua tarefa, que esperava-se que durasse cem dias.

Depois a missão foi estendida até o dia 21 de abril, mas a nave ficou sem combustível e caiu em algum lugar da lua ena madrugada desta sexta-feira.

Controladores de voo vão tentar descobrir onde exatamente a LADEE caiu para obter imagens do local.

Além de entender melhor a lua, os cientistas planejam usar os dados coletados sobre a exosfera lunar para o recriar o ambiente de outros corpos sem ar, incluindo Plutão, que será visitado pela primeira vez por uma nave da Nasa no próximo ano.
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Queda do nível de Furnas atrapalha a vida de pescadores no Sul de Minas

Nível está cerca de 10 metros abaixo do limite máximo de 768 metros. 
Volume útil está em 19%, devido à necessidade de geração de energia.

A baixa do nível do Lago de Furnas tem atrapalhado a pescaria de quem gosta de passar o tempo às margens do reservatório. No feriado de sexta-feira por exemplo, os peixes não apareceram. A vida dos pescadores ainda estava tão difícil, que além da escassez de peixes, eles ainda tiveram que disputar o que tinham com as garças.

"Está difícil pescar, só tem peixe miúdo. Esse lugar não era assim não, está parecendo um campo de futebol", relata o comerciante Jésus de Carvalho, que saiu de Camanducaia (MG) com mais cinco amigos para pescar.

A situação do Lago de Furnas neste período é a mais crítica dos últimos 13 anos. O nível está cerca de 10 metros abaixo do máximo, que é de 768 metros acima do nível do mar. O atual nível corresponde a apenas 19% do volume útil do lago, que banha 34 cidades em todo o Sul de Minas. Segundo a Associação dos Municípios do Entorno do Lago de Furnas (Alago), a previsão é de que a situação volte ao normal em dois anos.

Em março, o nível da represa estava em 31,69%, mas dias depois, caiu para 30,93% e agora está com 19%. A queda acontece devido à necessidade de geração de energia por parte da Hidrelétrica de Furnas. O recuo acontece na contramão do que é previsto para esta época do ano. Normalmente, entre outubro e abril, as chuvas são abundantes, o que favorece o Sistema Elétrico Nacional.

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Concurso Aeronáutica 2014 - Curso de Formação de Sargentos

Abertas 614 vagas no processo seletivo para o Curso 
de Formação de Sargentos da Aeronáutica, turmas 1 e 2 de 2015.

A Aeronáutica divulgou as instruções específicas (IE/EA CFS-B 1-2/2015) para o preenchimento, via processo seletivo, de 614 vagas para o Curso de Formação de Sargentos, Turmas 1 e 2 do ano de 2015. Para participar do exame, os candidatos, de ambos os sexos, não podem ter menos de 17 anos, nem completar 25 anos de idade até 31 de dezembro de 2015. Também precisam possuir ensino médio completo e atender aos outros requisitos estabelecidos no edital.

O Curso de Formação de Sargentos da Aeronáutica (CFS) é ministrado sob regime de internato militar, na EEAR, em Guaratinguetá-SP, com duração de aproximada de dois anos e abrange instruções nos Campos Geral, Militar e Técnico-Especializado. Veja o quadro de vagas no final desta notícia.

As inscrições para o concurso irão de 23 de abril até 26 de maio de 2014 e devem ser realizadas pelo site www.eear.aer.mil.br. A taxa é de R$ 60,00.

O processo seletivo contará com a etapa de provas escritas, inspeção de saúde, exame de aptidão psicológica, teste de avaliação do condicionamento físico e validação documental.

As provas escritas, contendo questões de língua portuguesa, língua inglesa e matemática física, serão aplicadas em 20 de julho de 2014, nas cidades de Belém (PA), Recife (PE), Salvador (BA), Rio de Janeiro (RJ), Belo Horizonte (MG), São Paulo (SP), São José dos Campos (SP), Campo Grande (MS), Porto Alegre (RS), Curitiba (PR), Brasília (DF), Manaus (AM) e Porto Velho (RO).

Se aprovado em todas as etapas, o candidato fará o curso na Escola de Especialistas de Aeronáutica (EEAR), em Guaratinguetá (SP), durante dois anos. Após a conclusão do curso com aproveitamento o aluno será nomeado Terceiro-Sargento e receberá um salário inicial bruto de R$ 3.267,00.

Para obter mais informações e ler o edital completo, acesse os sites:

EEAR - Escola de Especialistas de Aeronáutica (www.eear.aer.mil.br);

Comando da Aeronáutica - COMAER (www.fab.mil.br/concursos).

Quadro de Vagas:

1ª Turma (305 vagas) e 2ª Turma (309 vagas)



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Concurso Aeronáutica 2014 - Oficiais Aviadores, Intendentes e de Infantaria

Aberta seleção para o Exame de Admissão aos Cursos de Formação 
de Oficiais Aviadores, Intendentes e de Infantaria do ano de 2015.

A Aeronáutica do Brasil divulgou a Portaria DEPENS nº 128-T/DE-2/2014, que fornece as instruções para a realização do concurso público para o Exame de Admissão aos Cursos de Formação de Oficiais Aviadores, Intendentes e de Infantaria do ano de 2015 (EA CFOAV/CFOINT/CFOINF 2015).  Esses Cursos de Formação são ministrados pela Academia da Força Aérea - AFA, em Pirassununga (SP), sendo de nível superior, da fase de Formação do Ensino Aeronáutico.

Ao todo, são oferecidas 80 vagas, distribuídas entre os cursos de formação de Oficiais Aviadores (35 vagas, ambos os sexos), Intendentes (25 vagas, ambos os sexos) e de Infantaria (20 vagas, somente para o sexo masculino).

Para concorrer a uma das vagas, os candidatos devem ser brasileiros natos e, se menores de 18 anos de idade, estar autorizados por seus responsáveis legais para realizar o Exame de Escolaridade.

O sistema de inscrição estará disponível na página oficial do COMAER (www.fab.mil.br/concursos) e na página da EPCAR (www.eear.aer.mil.br) e poderá ser utilizado pelos candidatos somente durante o período de inscrição, que irá de 23 de abril a 15 de maio de 2014, mediante o pagamento da taxa, no valor de R$ 70,00.

O Exame de Admissão será constituído das seguintes etapas: Exame de Escolaridade (previsto para 27 de julho de 2014, com provas de Língua Portuguesa, Física, Matemática, Língua Inglesa e Redação); Inspeção de Saúde; Exame de Aptidão Psicológica; Teste de Aptidão à Pilotagem Militar; Teste de Avaliação do Condicionamento Físico; e Validação Documental.

Durante a realização do Curso, o Cadete estará sujeito ao regime escolar da AFA e fará jus à remuneração fixada na legislação específica, além de alimentação, alojamento, fardamento, assistência médico-hospitalar e dentária, exclusivamente para si. Já o candidato militar da ativa da Aeronáutica, na situação de aprovado e classificado dentro do respectivo número de vagas e selecionado pela JEA, não fará jus a qualquer remuneração.

O prazo de validade do EA CFOAV/CFOINT/CFOINF 2015 terminará em dez dias corridos após a data prevista para a Concentração Final.


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Lançamentos em DVD - abril de 2014

VOVÔ SEM VERGONHA (Bad Grandpa, EUA, 2013)

Quando sua esposa morre, viúvo de 86 anos planeja "tirar o atraso" e curtir a vida que lhe resta. Mas sua filha divorciada atrapalha seus planos ao precisar deixar o neto de oito anos com ele, pedindo-lhe que ele o leve para o pai, em outro estado. A princípio, ele tenta se livrar da missão, mas acaba fazendo a viagem, e se aproximando do neto, que mal conhecia.

Após enorme sucesso na MTV, “Jackass” rendeu alguns longas no cinema. A base são esquetes nos quais os participantes se machucam em experiências estúpidas e estapafúrdias. É saudável ver essa turma tentando fazer algo diferente. A completa falta de noção vista nos outros filmes do grupo está também em "Vovô Sem Vergonha", mas felizmente vem acompanhada da vontade de contar uma história.

Baseado em um dos personagens do seriado, um velho ranzinza e meio tarado, "Vovô Sem Vergonha" surpreende sobretudo pela interpretação de Jackson Nicoll como Billy, o neto de 8 anos. Impressiona a desenvoltura do garoto, com talento natural para a improvisação. A dupla protagoniza cenas hilárias, envolvendo todos em pegadinhas sem conta. Destaque para a sequência em que é feita uma paródia de "Pequena Miss Sunshine" e o menino se fantasia de garota para concorrer.

Distribuição: Paramount.

Cotação: *** (bom)


A FILHA DO MEU MELHOR AMIGO (The Oranges, EUA, 2013)

Após romper seu relacionamento amoroso, garota retorna para casa depois de cinco anos de ausência. Como a sua família é muita amiga da família vizinha, todos esperam que ela engate um namoro com o rapaz da casa ao lado... mas acaba se envolvendo com o pai dele e de sua melhor amiga, dando início a uma relação que abala as duas famílias.

Uma engraçada comédia romântica que aborda o tema do preconceito com propriedade. Todos se voltam contra o casal protagonista, mas o roteiro leva acertadamente o filme para o lado romântico, e a trama envolve e encanta para os que consegue enxergar a situação sem preconceito. Pena que o final não esteja à altura, mas mesmo assim é um filme bem divertido.

Distribuição: Europa

Cotação: *** (bom)


Por Flávio Orsini Costa Val
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Insônia: confira 8 dicas para driblar o problema

Como se não bastasse não conseguir dormir, quem sofre de insonia também é acometido pela ansiedade, o que deixa o organismo ainda mais em alerta durante a noite. Para amenizar o problema, o site Huffington Post reuniu 8 dicas que propiciam o relaxamento na hora de ir para a cama e, com sorte, ajudam a pegar no sono com mais facilidade.

1. Saia da cama
Quando você permanece acordado na cama, envia para si mesmo a mensagem errada. Segundo Harneet Walia, médico do Cleveland Clinic's Sleep Disorders Center, afirma que, dessa forma, o corpo fica condicionado a deitar e não dormir. Se você não consegue adormecer em um período de 15 a 20 minutos, saia do quarto e tente fazer algo relaxante, e não estimulante. Ouvir música, ler um livro ou tomar um banho podem ser boas opções.

2. Pratique ioga ou medite
A pesquisadora Catherine Kerr explica que uma maneira simples de relaxar é por meio da respiração. Observe a ascensão e queda de sua respiração e concentre-se nas partes do corpo em que você sente as inspirações e expirações lentas, seja nos pulmões, abdômen ou na ponta do seu nariz.

3. Tente outras técnicas de relaxamento
Uma boa ideia é o relaxamento progressivo dos músculos. Trabalhe desde os dedos dos pés até a testa, tensionando cada grupo muscular por cinco segundos, depois relaxe. Ou tente técnicas de distração mental, como imaginar você mesmo em algum lugar prazeroso e calmo. Se fixar na falta de sono apenas piora a situação.

4. Alivie a ansiedade
Algumas vezes, a insônia evolui para a preocupação. Você começa a pensar em contas e reuniões enquanto deveria estar dormindo. Tente treinar o cérebro para pensar sobre estas ansiedades em horários mais apropriados. Quando as preocupações aparecerem à noite, tente algumas técnicas de relaxamento.

5. Não olhe para o relógio
Uma ansiedade comum quando falta o sono é saber que já são altas horas e que você deveria estar dormindo. O estresse e a frustração aumentam à medida em que você percebe que tem que sair para trabalhar em menos de duas ou três horas. A dica dos especialistas é livrar-se das pistas sobre o tempo – vire todos os relógios para a parede e evite conferir as horas.

6. Use medicação com precaução
Os especialistas não recomendam o uso de medicação como primeira alternativa contra a insônia. Mas, se você precisar usar, lembre-se que ficará sonolento. Por isso, não deve tomar muito perto da hora em que mais precisa estar acordado.

7. Perto da hora de dormir, “limpe-se”
Desenvolva um calendário do sono com horários consistentes para ir para a cama. Desligue os aparelhos eletrônicos bem antes de se deitar e garanta que o quarto esteja escuro e fresco. O consumo de cafeína, bebida alcoólica e alguns alimentos também podem causar estragos no sono.

8. Considere ir ao médico
Se sua insônia é frequente e prejudica o seu comportamento durante o dia, visite um médico. Se você começa a ficar preocupado com o sono já durante o dia, provavelmente é a hora de procurar orientação.
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